30 Rzeczy, które każda kobieta po trzydziestce powinna zrobić

Kobiety po 30-stce powinny zadbać o kilka istotnych obszarów swojego z. Oto lista 30 rzeczy, które, każda kobieta po trzydziestce powinna zrobić.
- Jeśli palisz – rzuć ten nałóg.
- Ogranicz alkohol. Jeżeli to możliwe – wyeliminuj go całkowicie.
- Ćwicz 3 x w tygodniu po 40 minut.
- Kontroluj swoją wagę
- Dbaj o zdrową dietę.
- Jedz regularnie warzywa i owoce.
- Badaj sobie piersi raz w miesiącu.
- Raz w roku zrób cytologię.
- Omów ze swoim ginekologiem kwestię posiadania dzieci.
- Dobierz sobie odpowiedni krem przeciwzmarszczkowy.
- Jeśli nigdy jeszcze tego nie zrobiłaś – pomyśl o teście na obecność wirusa HIV.
- Miej hobby.
- Odetnij się od toksycznych osób, które zaburzają Twoją równowagę emocjonalną.
- Zadbaj o dobrą jakość snu.
- Naucz się kontrolować stres.
- Uporządkuj relacje rodzinne.
- Zacznij znajdować czas dla samej siebie.
- Odważ się mówić „NIE”.
- Zacznij jeździć samochodem, jeśli do tej pory się nie przełamałaś.
- Miej marzenie lub cel, do którego będziesz dążyć.
- Jeśli cierpisz z powodu depresji, zdecyduj się na terapię.
- Jeśli zauważasz u siebie jakiekolwiek niepokojące objawy, wybierz się do lekarza.
- Wylecz wszystkie zęby.
- Przebacz sobie.
- Zaakceptuj siebie.
- Jeśli chcesz zacząć wszystko od nowa, odważ się.
- Zacznij siebie lubić.
- Uśmiechnij się do swojego odbicia w lustrze każdego poranka.
- Jeśli marzysz o podróży, zacznij na nią zbierać.
- Bądź z siebie dumna.