30 Rzeczy, które każda kobieta po trzydziestce powinna zrobić

30 Rzeczy, które każda kobieta po trzydziestce powinna zrobić

Kobiety po 30-stce powinny zadbać o kilka istotnych obszarów swojego z. Oto lista 30 rzeczy, które, każda kobieta po trzydziestce powinna zrobić.

  1. Jeśli palisz – rzuć ten nałóg.
  2. Ogranicz alkohol. Jeżeli to możliwe – wyeliminuj go całkowicie.
  3. Ćwicz 3 x w tygodniu po 40 minut.
  4. Kontroluj swoją wagę
  5. Dbaj o zdrową dietę.
  6. Jedz regularnie warzywa i owoce.
  7. Badaj sobie piersi raz w miesiącu.
  8. Raz w roku zrób cytologię.
  9. Omów ze swoim ginekologiem kwestię posiadania dzieci.
  10. Dobierz sobie odpowiedni krem przeciwzmarszczkowy.
  11. Jeśli nigdy jeszcze tego nie zrobiłaś – pomyśl o teście na obecność wirusa HIV.
  12. Miej hobby.
  13. Odetnij się od toksycznych osób, które zaburzają Twoją równowagę emocjonalną.
  14. Zadbaj o dobrą jakość snu.
  15. Naucz się kontrolować stres.
  16. Uporządkuj relacje rodzinne.
  17. Zacznij znajdować czas dla samej siebie.
  18. Odważ się mówić „NIE”.
  19. Zacznij jeździć samochodem, jeśli do tej pory się nie przełamałaś.
  20. Miej marzenie lub cel, do którego będziesz dążyć.
  21. Jeśli cierpisz z powodu depresji, zdecyduj się na terapię.
  22. Jeśli zauważasz u siebie jakiekolwiek niepokojące objawy, wybierz się do lekarza.
  23. Wylecz wszystkie zęby.
  24. Przebacz sobie.
  25. Zaakceptuj siebie.
  26. Jeśli chcesz zacząć wszystko od nowa, odważ się.
  27. Zacznij siebie lubić.
  28. Uśmiechnij się do swojego odbicia w lustrze każdego poranka.
  29. Jeśli marzysz o podróży, zacznij na nią zbierać.
  30. Bądź z siebie dumna.
Podobało się? Pokaż znajomym
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments